【睡眠の質は大切です】
こんにちは(^^)
CENTURIO ESTHETIC STUDIOです♪
夏の暑さも過ぎ去り、肌寒くなってきました(T-T)
気候が変わりやすい季節ですので、皆様お身体に気をつけてくださいね♪
本日は 睡眠の質 についてお伝え致します。
皆さん、夜遅くまで仕事をしていたり
強い光を浴びているなんてことありませんか？
夜になっても中々休息モードに切り替わらない時ありませんか？
睡眠の質が低下すると、健康にも悪影響ですしバストも
育ちにくくなってしまう可能性があります（ ; ; ）
そこでオススメなのが 腹式呼吸 です☆
腹式呼吸は、副交感神経をオンにしてくれるので
心身をリラックスしてくれる効果があります♪
夜にに腹式呼吸で神経を整えてから睡眠をとってくださいね(*^^*)
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