【糖質は大切な栄養】
皆さん、こんにちは(^^)
お天気が崩れがちですがご体調お変わりないでしょうか？
暖かくなるにつれて、体型を気にダイエットを始める方が多くなってきたと思います。
ダイエットには様々なやり方があります。
本日は多く聞く、【糖質ダイエット】についてお伝えします。
よく炭水化物や糖質をカットして食事制限をかけながらダイエットをされている方を目にします。
実はこれ、バストアップと正反対のことをしているのです。。
糖質が不足すると、、
脂質やタンパク質をエネルギーに変えようと働きます。
またタンパク質をエネルギーに変えるには、【ビタミン】【ミネラル】が必要となる為、
バストアップに必要な栄養素が不足してしまうのです。
全く糖質を取らないよりは、ある程度の糖質は摂取するよう心がけましょう♪
【白米】【玄米】がオススメです♪
【小麦粉】【砂糖】の摂取はなるべく避けましょうね^ ^
